Wann ist der richtige Zeitpunkt, um eine Paartherapie zu beginnen?

Wenn es ein Thema in der Beziehung gibt, das einen oder beide derart belastet, dass eure Beziehung regelmäßig davon gestört wird. Wenn ihr also nicht mehr glücklich seid. Hier sind die Empfindungen natürlich unterschiedlich. Streit alleine ist vermutlich kein Grund. Der kann – wenn er sich wieder löst – sogar hilfreich sein. 

Finden die Gespräche immer zu zweit statt? 

Nein, bzw. ja. Das kommt auf Dein Anliegen an. Bei Paar- und Sexualtherapie führe ich gerne zu Beginn auch ein Einzelgespräch, um die verschiedenen Sichtweisen besser einordnen zu können. Aber grundsätzlich soll ja der Dialog zu einer Verbesserung der Situation führen. 

Wie schnell kann man ein Ergebnis erwarten? 

Das hängt von euren Themen ab. Ich bemerke oft, dass zu Beginn „Quickwins“ erzielt werden, weil man am Anfang oft größere Themen sichtbar macht. Nachdem wir gemeinsam einen guten Kommunikationsmodus gefunden haben, ist es ohnehin mein Ziel, dass eure Gespräche auch ohne meine Anwesenheit zielführend und nicht haarsträubend sind. 

Wann ist eine Therapie beendet? 

Das merkt ihr von selbst. Egal welches Thema ihr mitbringt. Wenn alles gut läuft, kehrt irgendwann Ruhe ein und ihr merkt, dass ihr besser klarkommt. Ich kann das natürlich auch an unseren Gesprächen und Fortschritten erkennen.

Wie oft findet ein gemeinsames Gespräch statt? 

Auch das hängt individuell von eurer Situation ab. Zu Beginn ist es oft hilfreich, in kürzeren Abständen zu sprechen, um näher an den Themen zu sein und Fortschritte, aber auch Rückschläge, zu besprechen. Ich höre oft von Paaren, dass sich die eigene Art der Diskussion im Laufe der Therapie verändert – in der Regel auch zum Guten. Denn man lernt, Dialoge zielführend zu führen und die Emotionen besser zu kontrollieren. UND vor allem Dinge offen an- und auszusprechen.   

Was ist, wenn wir uns in der Sitzung streiten? 

Klingt komisch, aber das ist normal und auch hilfreich für mich. Es ist normal, dass die Stimmung kippen kann, wenn es quasi ans Eingemachte geht. Ich kann daraus viele Rückschlüsse auf die Themen und die Dynamik zwischen euch schließen und dies wiederum hilfreich berücksichtigen. Außerdem kommt ihr zum Sprechen und nicht zum Schweigen zu mir. 

Können wir auch über Untreue oder Eifersucht sprechen?

Absolut und unbedingt! Das sind auch häufige Gründe für Schieflagen in Beziehungen. Wichtig ist nur: Offenheit und Vertrauen im Gespräch. Das sind oft Gespräche, die viel Kraft kosten und die Emotionen stark sichtbar machen. Aber hier ist der Weg das Ziel. 

Was ist, wenn mein Partner nicht an einer Therapie teilnehmen will? 

Das kommt häufig vor. Wir können zunächst telefonieren oder einen Termin machen und ich kann Dir ein paar hilfreiche Tipps geben, wie Du das Thema ansprechen bzw. ins Spiel bringen kannst. Hier findet sich oft eine gute Lösung. Aber grundsätzlich ist eine Einzeltherapie auch möglich und in diesem Fall auch sinnvoll.  

Wie vertraulich sind die Gespräche?

Absolute Vertraulichkeit ist die Grundlage meiner Arbeit. Alles, was in den Sitzungen besprochen wird, bleibt zwischen uns. Ich mache mir auch keine digitalen Notizen und verwahre meine Unterlagen im sicher verschlossen auf. 

Wie lange dauert eine Sitzung?

In der Regel dauert ein Gespräch zwischen 60 und 90 Minuten. Bei Bedarf können wir auch längere Einheiten vereinbaren, etwa wenn es sehr dringende Themen gibt.

Müssen wir uns auf die Therapie vorbereiten?

Nein, eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Es reicht, wenn ihr mit dem kommt, was euch bewegt. Manche Paare schreiben sich aber im Vorfeld Gedanken oder Situationen auf, die sie unbedingt ansprechen möchten – das kann hilfreich sein.

Was passiert, wenn wir merken, dass es gar nicht passt?

Dann ist das völlig in Ordnung. Ihr geht keine langfristige Verpflichtung ein. Schon nach den ersten Gesprächen werdet ihr spüren, ob die Chemie passt und ob ihr mit meiner Arbeitsweise zurechtkommt.

Können wir auch online teilnehmen?

Ja, Gespräche sind sowohl in meiner Praxis als auch online möglich. Gerade wenn einer von euch weiter entfernt wohnt oder viel unterwegs ist, ist das eine gute Alternative. Wenn ihr mögt, komme ich auch zu euch nach Hause. 

Was kostet eine Sitzung und wer übernimmt die Kosten?

Die Kosten tragt ihr als Paar selbst. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Paar- und Sexualtherapie in der Regel nicht. Ich informiere euch transparent über meine Honorare, sodass ihr keine Überraschungen erlebt.

Hilft Paartherapie auch, wenn wir uns trennen wollen?

Ja. Paartherapie bedeutet nicht automatisch, dass ihr zusammenbleiben müsst. Sie kann auch helfen, eine Trennung respektvoll, fair und im Dialog zu gestalten – gerade wenn Kinder im Spiel sind.

Was ist, wenn einer von uns „heimlich“ noch etwas sagen möchte?

Das ist möglich. Es gibt die Möglichkeit, kurze Einzelgespräche zu führen, wenn es etwas gibt, das ihr nicht sofort gemeinsam ansprechen möchtet. Ich achte aber immer darauf, dass dies fair bleibt und nicht zu einem Ungleichgewicht führt.